9 Obat Sakit Pinggang Tradisional Di Apotik

Pusat Kesehatan Tulang dan Sendi

Kiat Kiat Mengobati Cedera Hamstring

Kiat Kiat Penyembuhan Cedera Hamstring

Terungkap ! Inilah Cara Menyembuhkan Cedera Hamstring !

 

Pernahkah Anda Merasa Otot Seperti Tertarik Tarik ? Tapi Hanya Pada Bagian Paha ?

Berati anda mengalami hal yang serupa seperti saat jogging tadi pagi. Otot tiba-tiba tertarik. Rasa rasanya terkena cedera hamstring !

Kondisi ini terjadi saat ada bagian otot paha/hamstring mengalami cedera. Selidik demi selidik cedera ini bisa menyebabkan rusaknya otot paha lho! Baik sebagian ataupun seluruhnya. Biasanya cedera hamstring ini bisa terjadi saat orang melakukan aktivitas yang melibatkan proses berlari lalu tiba-tiba berhenti.

Tidak hanya saat sedang jogging, sedang melakukan olahraga sepakbola, basket, tenis ataupun olahraga biasa pun rentan mengalami kondisi ini. Bahkan misal saat sedang berkompetisi di lapangan pun bisa terjadi.

:: Penyebab Utama Cedera Hamstring ::

Riset menyatakan bahwa otot hamstring ini adalah kumpulan tiga otot yang memanjang dari pinggul hingga lutut. Otot-otot ini dapat membuat seseorang bisa meluruskan kaki ke belakang dan juga menekukan lutut. Saat salah satu dari tiga otot ini merenggang di luar batas, maka bisa menyebabkan cedera terjadi. Cedera hamstring biasanya bisa ditandai dengan nyeri di paha belakang yang berlangsung secara tiba-tiba saat beraktivitas.

Gejala Cedera Antara Lain..

  • Otot terasa seperti robek
  • Pembengkakan dan terasa lunak langsung tiba-tiba saat beraktivitas setelah cedera terjadi
  • Bagian belakang kaki pun terlihat lebam atau berubah warna
  • Otot semakin melemah sehingga kaki tidak mampu mengangkat badan

Cedera ini bisa memerlukan waktu berbulan-bulan untuk sembuh, bahkan untuk penderita hamstring ada yang harus operasi. Terbayang harus melakukan operasi di bagian paha. Nah inilah kiat kiat mengobati hamstring di rumah :

  • Atur waktu beristirahat saat nyeri di otot paha mulai terasa.
  • Saat sedang berlari, atur irama henti secara perlahan agar otot tidak terkejut.
  • Jika rasa sakit tidak kunjung mereda konsumsi obat cedera hamstring
  • Kompres cedera dengan es batu di bagian yang terkena cedera. Agar otot kembali rileks
  • Lilit pula perban elastis di bagian otot paha yang cedera agar terhindar dari pembengkakan
  • Gunakan tongkat saat berjalan agar beban tubuh bertumpu di tongkat, bukan di kaki
  • Lakukan peregangan ringan di kaki setiap pagi dan sore hari
  • Lakukan terapi fisik
  • Lakukan operasi pembedahan untuk memperbaiki struktur otot yang rusak

Walaupun hanya cedera hamstring jangan disepelekan ! Jika sudah parah maka butuh waktu lama untuk proses penyembuhan.

Baca Juga : Gagal Ginjal Bisa Sembuh Tanpa Operasi

By Obat Sakit Pinggang Di Apotik

Info Kesehatan dan Penyakit © 2017 Frontier Theme